- Välj ett roligt och spännande jobb som du verkligen brinner för! Du kan visa upp dina talanger och färdigheter på ett fantastiskt sätt när du arbetar med något som du älskar. Med ADHD/ADD kan det vara extra utmanande att fokusera på något som känns tråkigt, så se till att du väljer något som ger dig energi och glädje!
- Ge dig själv de bästa förutsättningarna för att lyckas på jobbet! Ta kontroll över din situation genom att identifiera vad du behöver för att må bra och prestera på topp. Det kan handla om att ta hand om dina fysiska behov, som att få tillräckligt med sömn, äta hälsosam mat och få röra på kroppen. Försök också att följa din naturliga energicykel och planera ditt arbete utifrån det. Kom ihåg att du kan be om feedback från din chef och att du kan sätta upp tydliga deadlines för att hjälpa dig att nå dina mål. Med rätt förutsättningar kan du klara av allt du sätter dig för!
- Fokusera på dina styrkor och unika talanger
Som en person med ADHD/ADD har du en unik förmåga att tänka utanför boxen och tänka kreativt. Ta tillfället i akt att använda dina styrkor och talanger på jobbet. Du kan också överväga att prata med din chef om hur du kan använda dina unika förmågor för att bidra till företaget på ett positivt sätt. - Optimera din arbetsplats och arbetssätt
Ta en titt på din arbetsplats och fundera på vad som kan göra dig mer bekväm och produktiv. Kanske behöver du en tystare arbetsmiljö eller en annan typ av belysning. När det gäller arbetssätt, prova olika strategier för att hitta vad som fungerar bäst för dig. Kom ihåg att det är OK att be om hjälp och att samarbeta med din chef för att optimera din arbetsplats och arbetssätt. - Lär dig planera, strukturera och prioritera på ett positivt sätt
Att ha ADHD/ADD kan göra det svårt att skapa en realistisk planering, men det betyder inte att det är omöjligt. Fokusera på dina framsteg och ta små steg mot ditt mål varje dag. Be om hjälp från din chef för att skapa en tydlig arbetsbeskrivning och regelbundna uppföljningar. Använd också din kreativitet för att bryta ned större projekt i mindre, hanterbara delar och sätt realistiska deadlines i din kalender. Kom ihåg att du kan prioritera och begränsa dig själv för att uppnå dina mål på ett positivt sätt.
Fem knep för att lyckas med arbetet och npf
Av
/ juli 10, 2024