Hypomani är ett tillstånd där en person känner sig energisk och upprymd. Det är viktigt att notera att trots att prefixet ”hypo” kan verka förvirrande och antyda att tillståndet är ännu mer maniskt än mani, är det faktiskt tvärtom. Hypo kommer från grekiskan och betyder ”under”, vilket syftar på att hypomani är mindre maniskt än mani.
Under ett hypomant tillstånd kan man ha mycket energi och vara mycket aktiv, men fortfarande ha kontroll över var man lägger sin energi. Det är möjligt att vara välfungerande och inte sticka ut speciellt gentemot sin omgivning när man befinner sig i ett hypomant tillstånd.
För att diagnostiseras med hypomani måste man ha ett ihållande förhöjt stämningsläge eller ökad irritabilitet i minst fyra dagar, samt uppvisa minst tre av de följande symptomen:
- En överdriven känsla av självförtroende
- Mindre behov av sömn
- Mycket social
- Mer benägen att ta risker
- En känsla av snabbt tänkande
- Ökad engagemang i flera aktiviteter, som arbete, socialt umgänge och sex.
Om hypomani inte behandlas kan det leda till mani och det krävs ibland behandling med stämningsstabiliserande läkemedel för att stabilisera humöret. För att hantera hypomani är det viktigt att förstå sitt tillstånd och skapa stabila rutiner. Det är också avgörande att engagera sig i fysisk aktivitet varje dag och få tillräckligt med sömn varje natt, åtminstone 7 timmar. Det är också viktigt att vara uppmärksam på varningssignaler som minskat sömnbehov.
Under hypomanin kan personen känna sig extremt energisk, kreativ och optimistisk. Det kan också finnas en ökad impulsivitet och riskeftertagande beteende. Men det är viktigt att notera att hypomani är ett allvarligt tillstånd som kan leda till depression eller mani om det inte hanteras på rätt sätt. Därför är det viktigt att söka professionell hjälp om man upplever symtom på hypomani.
När hypomanin tar slut, går personen vanligtvis tillbaka till sitt normala tillstånd. Om man misstänker hypomani, kan man genomgå tester som SCID eller MINI. En psykiater är oftast den som utför utredningen och ställer diagnosen.