Att använda sig av och ta emot alla intryck från skärmen kan vara en mångsidig upplevelse med både positiva och negativa effekter för användaren. Ett barn som spenderar mycket tid framför datorn eller mobilen kan till slut utveckla ett beroende av skärmen. Det är svårt att bryta ett beroende så det bästa är att försöka undvika att beroendet utvecklas.
Användning av skärmar stimulerar barnets hjärna på olika sätt. Belöningssystemet i hjärnan fungerar ungefär som en digital godispåse – när man fått en ”godis” vill man bara ha mer. Hjärnan aktiveras som mest när den inte vet vad som komma skall, vilket är anledningen till att vi ständigt söker efter fler likes och kommentarer.
Appar och spel utformas ofta för att dra nytta av detta belöningssystem. De uppmuntrar oss att fortsätta genom att skapa osäkerhet och spänning kring vad som väntar, vilket triggar hjärnans belöningssystem. Ett exempel är Snapchat där användarna belönas med poäng för interaktion, vilket får dem att känna sig närmare vänner. Andra exempel är spel som ”World of Warcraft” eller ”Pokémon Go”.
Hur mycket skärmtid är lagom?
När användningen av skärmen börjar påverka andra delar av livet negativt, då är det för mycket skärmtid och risk för att barnet har utvecklat ett skärmberoende. Det kan vara att barnet skolkar, ignorera sociala relationer eller isolerar sig. Ett tydligt varningstecken är när vardagen inte längre fungerar som den ska.
En annan utmaning är att både barn och vuxna har svårt att hantera skärmar på ett sunt sätt. Det blir svårt för föräldrar att säga till sina barn att sluta använda skärmar när de själva inte kan hålla sig ifrån sina telefoner.
Ta reda på varför barnet vill använda skärmen
Det är också viktigt att undersöka orsakerna till varför ett barn tillbringar mycket tid framför skärmen. Det kan vara att det är svårt med kompisrelationer eller att skolan är en stressig miljö för barnet. Det är viktigt att ta reda på hur det är för just det barnet och vad som kan göras för att hjälpa denne.
Att barnet verkar förändrat eller inte mår bra kan vara ett tecken på att det lider av psykisk ohälsa, och då är det viktigt att söka hjälp och stöd. Om problemet verkar vara skolrelaterat kan samarbete med barnets lärare och skolhälsovården vara en bra väg att gå för att utreda situationen. Så istället för att direkt tänka att grundorsaken är skärmen i sig kan vara förhastat. Det är det viktigt att noggrant utreda och förstå vad som kan orsaka barnets mående, det kan finnas bakomliggande orsaker.