Att leva med en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF) kan vara en utmaning i sig. Att dessutom befinna sig i en skadlig relation kan allvarligt påverka ens välbefinnande. Personer med diagnoser som ADHD, autism eller Tourettes syndrom har ofta unika styrkor och utmaningar, men dessa kan ibland göra dem mer sårbara för destruktiva relationer. I den här texten undersöker vi hur sådana skadliga relationer kan ta sig uttryck för personer med NPF, ger praktiska exempel och delar strategier för att hantera och ta sig ur dessa relationer.
Vad är en skadlig relation?
En skadlig relation är en relation som orsakar psykisk, emotionell eller fysisk skada. Dessa relationer kan uppstå inom familjen, bland vänner eller med romantiska partners. För personer med NPF kan dessa relationer vara extra svåra att identifiera och lämna, eftersom deras diagnos ibland kan utnyttjas av den skadliga parten.
Särskilda utmaningar vid NPF
Personer med NPF kan ha vissa personlighetsdrag som är vanliga inom diagnosgruppen, men som samtidigt kan göra dem extra sårbara. De kan exempelvis ha svårigheter att tolka sociala signaler. En person med autism kanske inte alltid uppfattar subtil manipulation eller undermedvetna tecken på att något är fel.
I en relation kan det vara utmanande att upptäcka när den börjar bli ohälsosam. Vissa människor som tidigare utsatts för kritik tenderar att söka bekräftelse, även i dysfunktionella relationer. Men det finns några varningsflaggor att vara uppmärksam på.
Varningsflaggor
- Emotionell manipulation är vanligt. Din partner kanske utnyttjar dina svagheter eller din diagnos, för att kontrollera dig: ”Du är så svår att hantera på grund av din ADHD.”
- Gaslighting, där din verklighetsuppfattning ifrågasätts, är också en skadlig taktik: ”Det där hände aldrig, du överdriver ju.”
- Kontrollbeteenden som att begränsa dina kontakter, ekonomi eller tidsanvändning, sker ofta under förevändningen att det är ”för att hjälpa dig.”
- Ständig kritik och förnedring, som att påstå du är inkompetent eller värdelös, är ytterligare varningssignaler.
- Isolering från familj och vänner är särskilt farligt, din partner kanske avråder dig från att umgås med dem som skulle kunna stötta dig. Lär dig identifiera dessa tecken i tid, för att ta kontrollen över din relation.
Hur du kan ta kontroll över din situation
Att hantera skadliga relationer kan kännas utmanande, men det första viktiga steget är att erkänna att något inte stämmer. Låt oss gå igenom några konkreta strategier som kan hjälpa dig:
- Utbilda dig själv om vad en sund relation innebär. Förstå att en relation bör bygga på respekt, ömsesidigt stöd och kompromissvilja. Utan den kunskapen kan det vara svårt att inse när något är skadligt.
- Bygg upp ett nätverk av människor du litar på. Vänner, familj eller en terapeut. Där kan du få det stöd du behöver. Alternativt kan du söka efter onlinegrupper med liknande erfarenheter.
- Utforska dina egna behov och gränser. Skriv ner dem i en dagbok eller diskutera dem med en professionell, det kan ge dig värdefull insikt.
- Våga sätta tydliga gränser och stå fast vid dem. Om din partner till exempel kritiserar dig, våga säga ifrån: ”Jag accepterar inte den typen av bemötande.”
- Sök professionell hjälp. En terapeut eller psykolog med erfarenhet av destruktiva beteenden kan vägleda dig i att bearbeta dina upplevelser och utveckla strategier för att hantera situationen.
Det är viktigt att agera och att söka hjälp
Om du befinner dig i en skadlig relation är det viktigt att agera. Detta kan innebära att bygga upp en finansiell buffert, ordna tillfälligt boende eller kontakta en organisation som hjälper människor i destruktiva relationer.
Det finns stöd och resurser tillgängliga för dem som behöver hjälp. Kvinnofridslinjen erbjuder stöd till personer som utsatts för våld eller förtryck i nära relationer. Letanexempelvis efter lokala eller nationella stödgrupper som är anpassade för din särskilda situation. En professionell terapeut eller coach kan också vara till stor hjälp när du navigerar svårigheter och hittar din inre styrka.
Ingen förtjänar att leva i en relation som skadar dem. Det är aldrig för sent att söka hjälp och förändra sin situation. För personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar är det särskilt viktigt att identifiera sina unika behov och omge sig med människor som respekterar och stödjer dem. Att lämna en destruktiv relation är inga lätta steg, men med rätt stöd och strategier kan du skapa ett liv där du känner dig trygg och fri att vara den du är.